Плаванне - Як пазнаёміцца з воднай асяроддзя - YouTube

Па-першае, дасягнуць дна вадаёма

Выконвайце гэты комплекс практыкаванняў, крыху больш складаныя

Яны дазволяць вам быць яшчэ больш камфортна ў вадзе.

Вы павінны кантраляваць ваша прастору.

Інтарэсах ажыццяўлення, гэта дазволіць вам зразумець глыбіню вадаёма з кантакту вашай рукі. Акунуцца цалкам, а затым краніце дна вадаёма з рукі. Вы таксама можаце пакінуць цячы аб'екта (акуляры, маска), а затым паспрабаваць злавіць яго. Для азнаямлення з воднай асяроддзі, важна, што вы пагадзіцеся, мець ваду ў рот. Пакладзеце цалкам галаву пад ваду, але на гэты раз трымаючы рот адкрытым.

Калі гэта практыкаванне ўдалося, зрабіце глыбокі ўдых, а затым пакладзеце галаву пад ваду і будзе дзьмуць у ваду праз рот.

Паўтарыце гэта некалькі разоў дзьме ўсё мацней і больш, вы павінны паспрабаваць, каб цалкам ачысціць вашыя лёгкія.




відыачат дамы знаёмства для дарослых без рэгістрацыі відэа онлайн відэа чаты з дзяўчатамі чат рулетка бясплатна без замужнія жанчыны відэа чаты онлайн трансляцыі без рэгістрацыі бясплатны відыачат дружба онлайн адзінокія жанчыны онлайн чат без відэа